По 2.5 литра вода да пием в жегите, съветват кардиолози

Проф. д-р Арман Постаджиян заяви, че потребностите и нуждите ни през летния сезон от вода е около два литра и половина на ден. Можем да си добавим течности и от пресните плодове и зеленчуците.

Сухата кожа и лигавици е най-простият начин човек да се ориентира дали е дехидратиран.

Напитките през лятото трябва да са разхладени - не толкова студени или топли. Терморегулационно е правилно напитките да са затоплени, но от гледна точка на нашето усещане е по-добре да са охладени. При високите температури не се препоръчва да се употребява алкохол.

Какво трябва да правим, ако почувстваме, че сме получили топлинен удар и как да си помогнем, вижте в разговора.