COVID-19 COVID-19 Следи тук
назад

Спортувайте вкъщи с онлайн тренировки

Карина Караньотова
от Карина Караньотова
20:59, 29.03.2020
Чете се за: 00:45 мин.
Общество

Фитнес, бокс, зумба и дори колоездене са само част от тренировките, които вече се предлагат онлайн.

Инструкторите са категорични, че ако имате добра мотивация, можете да постигнете зашеметяващи резултати и без да излизате.

Основната формула за успех при трениране винаги е била мотивацията, а в условия на извънредно положение дори тоалетната хартия може да се използва за упражнения.

Ваня Висарионова е треньор от повече от 10 години. Специалността й е ресторативно движение и работа с бременни жени и майки, които искат да влязат във форма. След затварянето на залата, Ваня продължава да преподава онлайн. Клиентите я следват дори от кухнята.

Ваня Висарионова, треньор: Всеки трябва да намери мотивацията вътре в себе си, ролята на треньора е да вдъхновява. Това правим и ние вдъхновяваме клиентите си чрез личния пример, чрез тренировките в домашни условия.

За да са успешни домашните тренировки, трябва да си постaвим ясни цели, колко пъти седмично ще го правим и по колко време. Не на последно място е и храненето.

Ваня Висарионова, треньор: Не си слагайте допълнително храна, опитайте се да намалите и ограничите количетсвата, хранете се бавно и се наслаждавайте на храната, така съответно ще се засищате по-бързо и ще ядете по-малко.

А за мъжете определено е добре да се сдобият и с тежести за вкъщи за максимални реултати. Това съветва и Стоян By, който е дългогодишен треньор, а сега заради ивънредното положение, също записва програмите си онлайн.

Свали приложението BNТ News
Свали приложението BNТ News

Още Общество

Кога дъждовете ще си отидат? Кога ще се стопли времето у нас?
Кога дъждовете ще си отидат? Кога ще се стопли времето у нас?
21:30, 01.06.2020
Чете се за: 00:47 мин.
Все повече родители не могат да се грижат за децата си заради COVID кризата
Все повече родители не могат да се грижат за децата си заради COVID кризата
20:18, 01.06.2020
Чете се за: 01:16 мин.
Жест за 1 юни: Патриарх Неофит направи дарение за децата на медиците от Бърза помощ
Жест за 1 юни: Патриарх Неофит направи дарение за децата на медиците от Бърза помощ
15:54, 01.06.2020
Чете се за: 00:20 мин.
Родители на протест пред Столичната община, искат ударно строителство на детски градини
Родители на протест пред Столичната община, искат ударно строителство на детски градини
10:03, 01.06.2020 (обновена)
Чете се за: 00:20 мин.
Екозащитници поискаха ефективни присъди срещу зверствата над животни
Екозащитници поискаха ефективни присъди срещу зверствата над животни
20:50, 29.05.2020
Чете се за: 00:39 мин.
Българите сред най-пострадалите финансово от пандемията в ЕС
Българите сред най-пострадалите финансово от пандемията в ЕС
11:03, 29.05.2020
Чете се за: 00:59 мин.
Без промяна на времето в следващите дни - облаци и валежи
Без промяна на времето в следващите дни - облаци и валежи
07:45, 29.05.2020
Чете се за: 00:20 мин.
Психолог: На децата карантината не се отрази толкова стресиращо, колкото на родителите и учителите
Психолог: На децата карантината не се отрази толкова стресиращо, колкото на родителите и учителите
19:55, 27.05.2020
Чете се за: 00:27 мин.
Търси се собственикът на четирицифрена сума в Пловдив
Търси се собственикът на четирицифрена сума в Пловдив
17:04, 27.05.2020
Чете се за: 00:24 мин.
Центровете за обслужване на клиенти в ЧЕЗ започват работа в нормално време
Центровете за обслужване на клиенти в ЧЕЗ започват работа в нормално време
09:38, 26.05.2020
Чете се за: 01:09 мин.
Освободеният български моряк вече е в Европа. Идва си до дни
Освободеният български моряк вече е в Европа. Идва си до дни
20:10, 25.05.2020
Чете се за: 00:46 мин.
Почина актьорът Лъчезар Кацарски. Поклон пред таланта!
Почина актьорът Лъчезар Кацарски. Поклон пред таланта!
19:20, 25.05.2020
Чете се за: 00:31 мин.
Топ 24
Най-четени
Баскетболен турнир ще се играе онлайн
Баскетболен турнир ще се играе онлайн
Коронавирусът създава нов тип престъпност
Коронавирусът създава нов тип престъпност